ニュース、グルメ、雑学等快適なライフスタイルのために。

BETTER LIFE

お役立ち ライフスタイル 健康

真夜中に目が覚めて眠れなくなったときの対処法

更新日:

不眠症は厄介なジレンマです。眠らなくてはと思っているのに眠れないとストレスがたまりますし、そのストレスでさらに目が覚めてしまいます。そうした矛盾のせいで、私たちは真夜中に寝られないという不愉快な経験をしています。これがストレスとなり、それで目が覚めて、さらにストレスとなり・・・と延々と続くのです。では、ストレスと覚醒の悪循環を断ち切り、必要な休息を得るにはどうすればよいでしょうか?

情報源: 真夜中に目が覚めて眠れなくなったときの対処法 | ライフハッカー[日本版]

-お役立ち, ライフスタイル, 健康

Copyright© BETTER LIFE , 2017 AllRights Reserved.