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「健康」 一覧

真夜中に目が覚めて眠れなくなったときの対処法

不眠症は厄介なジレンマです。眠らなくてはと思っているのに眠れないとストレスがたまりますし、そのストレスでさらに目が覚めてしまいます。そうした矛盾のせいで、私たちは真夜中に寝られないという不愉快な経験を ...

縄文時代15歳、鎌倉時代24歳。日本人が知っておきたい「寿命」のお話

時代が移ろいゆくにつれて、どんどん便利になる世の中。たとえば、発達する医療。そのおかげでわたしたちは、長生きができるようになりました。現在の日本人の平均寿命は83歳。昔の人々と比べると、その差は何倍に ...

「飲む点滴・甘酒」玄米でつくれば、さらに効果UP!

2016/12/14   -健康, 料理, 豆知識

体の芯から冷え込むような、本格的な冬がやってきました。そんな季節を風邪知らずで乗り切るために、ぜひ取り入れたいのが今注目の「甘酒」です。それもフツーの甘酒ではなく、玄米からつくるもの。美容にうれしい成 ...

まだ食後に歯みがきしてるの? 歯と口の悩みを解決する“唾液力”

2016/12/14   -お役立ち, 健康, 豆知識

3 Lines Summary ・歯周病を放置すると糖尿病などの重大な疾患につながりかねない ・驚くべき「唾液力」。口臭予防にも歯肉の傷の修復にも効果あり ・明日から、食後にはデンタルフロスと舌回しを ...

【アーユルヴェーダ式】女性特有の悩みには、こんなデトックスごはんを。

肌に透明感がない、小顔になりたい、など美容に関するものや、妊娠したいといった女性特有の悩み…その多くがカラダに蓄積している「毒素」が影響していると語るのは、日本におけるアーユルヴェーダの第一人者、蓮村 ...

オフィスでできる手首の簡単ストレッチ

2016/12/12   -お役立ち, 健康

PCで長時間仕事をすると手が痛くなることがあります。デスクで簡単にできるストレッチで手首や手の痛みを緩和しましょう。 情報源: オフィスでできる手首の簡単ストレッチ | ライフハッカー[日本版]

【すぐおいしい♪】「チキンラーメン」のチャーハンが驚きの旨さ!

2016/12/08   -健康

チキンラーメンは「チャーハン」の味付けにも使えるのです!そば飯風のおいしさをお試しあれーっ。 情報源: 【すぐおいしい♪】「チキンラーメン」のチャーハンが驚きの旨さ! | クックパッドニュース

科学が語る、本当に効果がある休憩のとり方

締切が迫り、電話が鳴り続け、受信箱がメールで溢れている。そんなときは、休憩をとるという考えが頭に浮かばなくなってしまうもの。そして、とにかく少しでも多くの仕事を片付けるしかないのだど自分に言い聞かせる ...

30日チャレンジ。じわじわ腹筋がつくプランクトレーニング

2016/12/06   -健康

ゆるめの服は着ていてラク。だけど、服のなかの体が引き締まっていると、よりスタイリッシュに見える気がします。そこで今回の「女子のための筋トレ」では、おなかやせとヒップアップに効く「プランクトレーニング」 ...

【マジか!!】1カ月間 ‟飲み物を水だけ” にした男性 → 良いこと尽くめな結果に!! 「新陳代謝がアップする」など

2016/12/02   -健康

人間の体は、60パーセントが水で構成されているとも言われるだけに、我々が生きていくうえで、欠かせない物質であることは断言できるだろう。だが、普段はコーヒーや炭酸飲料、アルコール飲料などに手を伸ばしがち ...

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